ديووم قمرر موتوا قهرر مشرفه قسم ديما بشار
عدد المساهمات : 182 نقاط : 250 السٌّمعَة : 2 تاريخ الميلاد : 02/10/1997 تاريخ التسجيل : 11/11/2010 العمر : 26 العمل/الترفيه : طاالبه >الله يسستر فرحاانه>اجاازه
| موضوع: نااامو بععد المدررسه الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 3:37 am | |
|
السسَلآم عليكم ورحمة الله وبركـآته
فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر
آترككمٌ مع الموضوع
*********
النوم لعدة دقائق في فترة مابعدالظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانيةبعدالظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل
وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه
للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها
- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة
- الفيلولة : وهي النوم بعدالعصروحتى المغيب, وهذاالنوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا
- القيلولة : وهي النوم مابعدالظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا
| |
|
عزوزه ديومي نشيط
عدد المساهمات : 29 نقاط : 30 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 28/11/2010 العمل/الترفيه : النت اللعب مبسوطه
| موضوع: رد: نااامو بععد المدررسه الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 4:33 am | |
| مشششكورهـ موضوعكـ رووووووووعهـ | |
|
ديووم قمرر موتوا قهرر مشرفه قسم ديما بشار
عدد المساهمات : 182 نقاط : 250 السٌّمعَة : 2 تاريخ الميلاد : 02/10/1997 تاريخ التسجيل : 11/11/2010 العمر : 26 العمل/الترفيه : طاالبه >الله يسستر فرحاانه>اجاازه
| موضوع: رد: نااامو بععد المدررسه الأربعاء ديسمبر 01, 2010 4:18 am | |
| - عزوزه كتب:
- مشششكورهـ موضوعكـ رووووووووعهـ
العفوو يا الغلااا انتي الاروووع يسلموو ع الرد | |
|
محبه رغد وديمه ديومي مبدع
عدد المساهمات : 105 نقاط : 158 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 10/11/2010 الموقع : بالمملكه العربيه السعوديه العمل/الترفيه : طالبه ميه ميه
| موضوع: رد: نااامو بععد المدررسه الأربعاء ديسمبر 01, 2010 11:16 am | |
| | |
|
ديووم قمرر موتوا قهرر مشرفه قسم ديما بشار
عدد المساهمات : 182 نقاط : 250 السٌّمعَة : 2 تاريخ الميلاد : 02/10/1997 تاريخ التسجيل : 11/11/2010 العمر : 26 العمل/الترفيه : طاالبه >الله يسستر فرحاانه>اجاازه
| موضوع: رد: نااامو بععد المدررسه الخميس ديسمبر 02, 2010 12:28 am | |
| - محبه رغد وديمه كتب:
- شــكرأ
الموضوع روعهـ
العفووو يا عسسل انتي الاروع .. يسلمووو ع الرد ^^ | |
|
من قدي وديما قلبي 1 مشرفه قسم ديما بشار
عدد المساهمات : 224 نقاط : 298 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 07/01/2011 الموقع : المملكه العربيه السعوديه الرياض... العمل/الترفيه : طا لبـــه /التزلج... مستانسه بالمنتدى
| موضوع: رد: نااامو بععد المدررسه الأحد يناير 09, 2011 8:52 am | |
| صح والله صادقه انا اول ما اجي من الدوام تعبانه من كثر التركيز في الحصص والا ختبارات فاظطر اني آ كل ساندويتشه واروح انام ما احلا النوم بعد التعب اصحا قدني نشيطه .......
عدل سابقا من قبل من قدي وديما قلبي 1 في الأربعاء يناير 12, 2011 12:23 pm عدل 1 مرات | |
|
❥ « aмộộℓά مـدييره عآممه
عدد المساهمات : 141 نقاط : 190 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 20/07/2010 الموقع : قطــر العمل/الترفيه : طـالبه ارســم
| موضوع: رد: نااامو بععد المدررسه الثلاثاء يناير 11, 2011 8:42 am | |
| يسلممممو حبيبتي ع الموضوع,,! | |
|